Pruébalo!

La llave para ser feliz incrementando tu Poder Mental, Habilidades y Salud esta a un solo clic. Descúbrela Aquí!

jueves, 16 de junio de 2016

Mantener una actitud positiva a pesar de los pensamientos negativos.


Para ser feliz es necesario aprender a lidiar con los pensamientos negativos. Las personas normales, tienen días buenos y otros no tan buenos, tienen actividades que disfrutan y otras que quizás no sean tan divertidas pero es necesario realizarlas y ellas traen satisfacción a nuestra vida, pero los desafíos y los problemas también son muy comunes, ¿verdad?, y ellos suelen traernos preocuparnos y en ocasiones desánimo y tristeza.

Ahora bien, ¿cómo lidiar con los pensamientos negativos?

Digamos por ejemplo, usted empieza bien el día, por la mañana se levanta a la hora programada, se arregla para salir, toma un buen desayuno, evita leer el periódico para no contaminarse con las malas noticias, toma su auto para dirigirse a la oficina, pero en el camino… Aparecen las preocupaciones y lo empiezan a bombardear los pensamientos negativos ¿Estará listo el informe?, ¿La cita con el cliente estará programada?, ¿Llegaría el pedido a tiempo?, ¿Se lograrán las metas del mes?, ¿El presupuesto será suficiente?, ¿Su mamá recordaría la cita con el médico?, ¿Las colegiaturas de sus hijos?, etc, etc, etc.

Para hacer frente a los pensamientos negativos, todo lo que necesita es mantener la calma y luego beber un vaso de agua. Recuerde el consejo popular que dice… "Al mal tiempo, buena cara".

Detenga ese torbellino de pensamientos que puede provocarle una reacción impulsiva. Si no puede evitarlos, tome nota de ellos, como si elaborara una lista de pendientes que atenderá en su momento.

No responda a las situaciones de inmediato, de lo contrario, podría perder el control de su temperamento y quizás provocar una pelea o algo que realmente va a arruinar, no solo su día, sino una buena relación, un negocio prometedor, su prestigio, y hasta su salud. Recuerde que en un segundo podría perder lo que tardó años en construir, y todo porque simplemente usted no supo cómo tratar eficazmente una mala situación.

Detenga su impulsividad. Dese un momento, respire y piense antes de actuar (y especialmente antes de hablar). Aunque parezca broma, evítese accidentes de trafico indemnizaciones.

Si es creyente ponga a Dios en el centro de su vida - La espiritualidad provee de una energía poderosa. Una persona con fe es una persona afortunada.  La oración y la meditación deben ser una parte de su vida diaria, practíquelas en la noche antes de ir a la cama y también cuando se despierta por la mañana, esto lo ayudará a mantener una actitud positiva a pesar de los pensamientos negativos que pudieran inquietarlo.





sábado, 14 de mayo de 2016

La limpieza trae felicidad

Es deprimente, después de un largo día de trabajo, llegar a casa cansados y encontrarnos con un ambiente sucio y desordenado. Y que mientras otros esperan el fin de semana para salir de paseo con la familia, nosotros tenemos que dedicarlo a realizar las tareas de limpieza que no tuvimos oportunidad de atender durante la semana.

Si usted es una persona que se refiere a la limpieza como un trabajo pesado, engorroso y que nunca termina, quizás debe considerar la opción de ayuda extra. Lo ideal es contar con el apoyo de la familia, o tal vez de alguna persona o empresa especializada.

Tome en cuenta que invertir en limpieza es invertir en bienestar, pues sin duda tendrá beneficios tangibles en su salud y desde luego en su felicidad. Si el problema no solo es la falta de tiempo sino de dinero, quizás los minicreditos sean la solución para usted.

Menciono lo anterior pensando que hay cosas en una casa que producen la sensación de desaseo y no siempre se solucionan con una tremenda faena de lavar y tallar por horas, sin embargo, tal vez con una capa de pintura, o sustituyendo algunos viejos elementos por otros nuevos producirían una transformación, un ejemplo podrían ser el cambio de las mezcladoras manchadas en los lavamanos o quizás un mueble de baño muy rayado, el vidrio de una ventana con demasiado sarro, o las parrillas de una estufa con cochambre.

Por otra parte, por lo que nos toca realizar, para conseguir un hogar limpio y ordenado sería bueno iniciar por trazar un plan de trabajo. No tiene que ser muy elaborado, bastaría con una lista de las tareas principales que hay que atender y fijarse algunas metas programadas en un determinado tiempo, esto sería suficiente para empezar y ver algunos resultados en corto tiempo lo que sin duda sería muy motivante.

Tengo una amiga que domina "El arte de la limpieza rápida" y ella afirma que sigue el mismo principio que los limpiadores profesionales utilizan, el cual consiste básicamente en limpiar un determinado espacio de manera rápida, eficaz y eficientemente. No se trata de ocultar el polvo bajo la alfombra, sino hacer bien el trabajo y en un tiempo récord.

Ella nos regala estos cinco consejos:

  1. Hágalo agradable, acompáñese de la música que le gusta, y prepárese una bebida refrescante o bocadillo que le agrade para tomarlo cuando se de unos minutos de descanso.

  1. Empiece por eliminar el desorden. Asigne un lugar para cada cosa y deshágase de lo que este dañado o no necesite.

  1. Tenga a la mano los enceres o productos que va a necesitar, evite andar dando vueltas, y no olvide unos guantes de plástico para proteger sus manos.

  1. Aplique una metodología, recuerde que la limpieza se hace de arriba hacia abajo y luego en horizontal, de un lado al otro. No deje áreas inconclusas. Termine una antes de pasar a otra. Si por algún motivo tiene que suspender la tarea será más fácil retomarla después.

  1. Dese un premio. Al terminar usted debe apreciar el mérito de su trabajo y porque no… Regálese una estrellita.


lunes, 2 de mayo de 2016

Cuidado - Su tristeza puede afectar a otros


La búsqueda de ayuda para hacer frente a un estado de tristeza constante puede llegar a ser necesaria, de lo contrario, es posible que llegue un momento en que el individuo no tenga amigos alrededor que están dispuestos a compartir actividades o tiempo con él o ella.

Si usted está pasando por una etapa triste piense que la ayuda de un profesional puede ser una buena alternativa.

Cuando se trata de miembros de la familia, tener que vivir con alguien que se encuentra en un constante estado de tristeza es realmente muy difícil, incluso los familiares pueden llegar a sentirse culpables de experimentar rechazo, dejar escapar alguna manifestación negativa relacionada, o simplemente por tener algún sentimiento de felicidad por un logro o éxito alcanzado por su propio esfuerzo.

Por otra parte, también existe el peligro de que los sentimientos de ira se hagan presentes dentro de la unidad familiar si el individuo que sufre de tristeza no está dispuesto a buscar la ayuda necesaria para resolver el problema.

Generalmente los amigos, compañeros de oficina, escolares, o la propia familia giran lentamente y se alejan de la persona que posee un aura de tristeza constante a su alrededor. La mayoría se ve afectado y siente que debe reprimir cualquier sentimiento o expresión de felicidad por el miedo de ofender a la persona que está atravesando una etapa de tristeza, pero si esto continúa sin control, es factible que se convierta en una bola de nieve, y poco a poco hacer que otras personas sean indiferentes hacia el entristecido.

Un resultado aún más negativo de estar constantemente triste, son  los problemas de salud que se pueden generar. Cuando estos problemas de salud se agravan, los demás a su alrededor que pueden inicialmente tratar de ser solidarios pero con el tiempo, perderán la paciencia que tienen y el doliente se ira quedando más aislado cada día.


Aquí algunos tips prácticos para alejar la tristeza:

  • Establezca metas. Dejar de pensar en la tristeza es una de las mejores medicinas, ponga a trabajar a sus neuronas y plantéese algunos nuevos objetivos y como podrá alcanzarlos.

  • Duerma lo suficiente. El descanso es necesario para que su química cerebral y corporal se mantenga en equilibrio, pero no abuse. Ponga su despertador e intente ajustarse a una rutina saludables.

  • Realice ejercicio. Quizás algo ligero para empezar, una caminata, nadar, o pasear en bicicleta. Active su producción de endorfinas y su cuerpo se lo agradecerá.

  • Experimente gratitud. Es verdad que la vida, día con día, nos presenta muchos retos que hay que resolver, pero también nos da muchos motivos por los cuales estar agradecidos. Haga una lista de 100 cosas por las que usted debe estar agradecido y me atrevería a asegurar que cuando termine se va sentir mucho mejor.

  • Disfrute de la luz del sol. Ciertas personas tienen un trastorno, en el que, debido a la falta de luz solar, experimentan tristeza estacional . Por eso que vale la pena practicar alguna actividad al aire libre, por ejemplo el cuidado del jardín, y al menos por 20 minutos al día abrazar la luz del sol. (Pero no olvide hidratarse suficiente).

  • Cultive las amistades. Son fuerza de vida, sistema de apoyo, y todo lo que importa. No es difícil hacer amigos si se lo propone. Todo el mundo quiere ser escuchado, apreciado y amado. Comience por escuchar, apreciar y amar, y verá los resultados.

  • Tómese tiempo para leer. Dese permiso temporal para escapar de la realidad con una buena novela, historia o aventura de ciencia ficción, o si lo prefiere, para enterrarse a sí mismo en uno de sus libros favoritos que ya conoce. También puede conseguir un libro experto, una gran cantidad de personas sabias ya han pasado por lo mismo que usted está pasando y quizás puedan ayudarle a pasar del otro lado. 







martes, 29 de marzo de 2016

Compartiendo felicidad a través de videos

Bien lo dice una muy querida amiga y seguidora de este blog, que en un comentario a mi nota anterior, nos señaló que al igual que las fotografías, el video es otro recurso a través del cual podemos atrapar momentos felices y compartirlos mediante la red con todos nuestros amigos, contactos y familiares.
Es innegable que en la actualidad, la nueva tecnología que tenemos a la mano para grabar videos hace muy fácil esta tarea, para empezar los teléfonos celulares ya traen integrada una cámara, que por cierto pueden hacer grabaciones excelentes, muy nítidas y con un color casi perfecto.
Conseguir una buena videocámara ya no es cosa solo de profesionales, los precios cada día son más accesibles y su uso es por demás intuitivo, así que no se requiere más que mucho entusiasmo y la oportunidad para encenderla.
Ahora, las plataformas en línea para publicar videos son muy variadas y ofrecen muchas posibilidades no solo para compartirlos, sino también para editarlos, agregándoles música de fondo, marcos, etiquetas divertidas, rótulos o filtros, entre otras cosas.
He de contarles que antes de escribir esta nota me puse a observar algunos videos que sube la gente en sus redes sociales, y con pena pude ver que muchos se inclinan a grabar cosas negativas, noticias, desastres, denuncias y otras situaciones nada edificantes, al respecto pienso que no podemos negar que todo esto sucede y quizás con más frecuencia de lo que quisiéramos, pero también estoy segura que son más las cosas bellas que nos da la vida para sentirnos felices y agradecidos con la creación y que es a eso positivo hacia donde debemos enfocar nuestra atención.

La invitación es pues, si les gusta eso de los videos, a grabar y compartir momentos felices, imágenes que provoquen alegría, felicidad, motivación, deseos de superarnos. Vale la pena dedicarle tiempo a crear clips que con el tiempo se conviertan en las llaves que nos permitan revivir buenos recuerdos, gratas experiencias y sobre todo, hacernos sentir cerca a las personas que amamos y que por algún motivo no las tenemos cerca.

Aquí les dejo un video de hace tiempo, y que atesoro por lo que significa en lo personal (Es mi nieta). Quizás a ustedes no les diga mucho pero para mí es algo muy especial. Espero que los haga sonreír. Buen día!

P.D. Como una sugerencia los invito a visitar este enlace para saber de algunas buenas alternativas de cámaras con las que se puede tomar, tanto fotografías como videos.


...

lunes, 28 de marzo de 2016

Diviértase tomando fotografías

Ahora que hemos tenido algunos días de asueto con motivo de la Semana Mayor, nos reunimos la mayor parte de la familia en una linda casa ubicada en un delicioso sitio vacacional. Teníamos mucho tiempo de no lograr este encuentro, por un lado, porque vivimos en diferentes ciudades, y por el otro, porque las actividades de cada quien, entre el trabajo, lo social y lo escolar, no nos facilitan la coincidencia. Pero lo bueno es que al fin lo logramos y esto me ha hecho mucho muy feliz.

Llegamos más de 30, uf… ¡Somos muchos! Pero nos organizamos de tal manera que a nadie se le hiciera pesado ni el gasto, ni las actividades naturales de la convivencia, por ejemplo, el traslado, las compras para la comida, los gastos del hospedaje, la preparación de los alimentos, las botanas y las bebidas, la limpieza y organización de las diferentes áreas de la villa que alquilamos, y el cuidado o la atención a los pequeños.

Además, también nos encargamos de la diversión, es verdad que nos dimos el tiempo y la libertad para realizar acciones de manera independiente del grupo, pero buscamos momentos para estar todos juntos compartiendo algo divertido como la música, bailar, cantar, jugar, nadar, cocinar, platicar, recordar otros tiempos y una de mis favoritas… Tomar fotografías.

La felicidad se construye momento a momento y las fotografías siempre son un pretexto para traer al presente algún buen recuerdo. Aunque una foto solo es la captura de un instante, nos lleva a las memorias de todo en evento. Además, la ocasión de tomarlas es otro acontecimiento que puede ser algo fabuloso, ya sean planeadas o espontáneas, como un simple clic sorpresivo y listo, estas me encantan pues nos dan fotos muy divertidas, claro que aquellas en donde las personas se preparan con una pose especial también nos dice mucho de un determinado momento.

Tomar fotos es divertido y ser fotografiado también, y gracias a la tecnología moderna, hoy en día se pueden tomar muchas, muchas fotos sin afectar para nada nuestro presupuesto, y mientras más se tomen mejor, porque luego podremos seleccionar y elegir las mejores para compartir.

Y no hace falta ser un experto fotógrafo para tomar buenas fotos, por ejemplo, miren esta que mi sobrina Maricarmen tomo en sus vacaciones pasadas, estuvo en Menorca, una playa de ensueño. ¡A mi me parce maravillosa y solo enfoco unas piedras!





Y por cierto, si quieren más información sobre este destino turístico aquí tienen un buen enlace: http://www.mnkvillas.com/



martes, 15 de marzo de 2016

Limpieza en el armario


¡Felicitaciones! Si usted está decidido a deshacerse de aquellas cosas que no utiliza, ha tomado una excelente decisión. Por un lado, libera espacio y alimenta la experiencia de libertad, y por el otro, elimina objetos que pueden ser útiles para otras personas; esto generará en su interior una energía positiva de abundancia y satisfacción.
Si lo piensa detenidamente, eliminar aquello que representanta el tiempo pasado es darse la oportunidad de ir al encuentro de nuevas posibilidades, es renovarse, es permitirse el goce de la transformación que solo puede lograrse cuando hay un verdadero cambio y esto lo llevará a sentirse feliz.
“Nada mejor que volar ligero” decía mi mamá y creo que tenía mucha razón.
Los cambios suelen generarse de adentro hacia afuera, primero hay una decisión personal, un sentimiento, una idea, un deseo, y después la expresión a través de la acción, que se concretará mediante un efecto físico modificando nuestro entorno. 
Quizás no se perciba al instante ese cambio por completo, y es posible que se sienta como si las cosas fueran notablemente similares a la forma en que estaban antes de empezar todo este proceso, aquí es importante confiar en la ley de causa-efecto, si usted hizo un cambio, por pequeño que parezca, solo es cuestión de tiempo para que sus resultados se manifiesten.
Sea paciente, dele un poco de tiempo, y verá que a medida que la deriva lo aleja de este momento, ese pequeño cambio, casi imperceptible, se sumará a grandes cambios en su vida y en su identidad, todo ello en formas útiles y saludables.
Es como la navegación en un barco, el cambio de rumbo por una décima de grado marino, aparentemente no cambia mucho en el momento, pero a los pocos días o semanas más tarde, se encontrará en aguas completamente diferentes.
Otro ejemplo podría ser un cambio de casa, una mudanza siempre es una grandiosa oportunidad de renovación, se inicia con la idea, luego viene el momento de la planeación, quizás es cuando nos damos cuenta que muchas de las cosas que tenemos no funcionarán adecuadamente en el nuevo espacio, entonces llegará el momento de decidir que se va y que se queda. Rompa con los apegos, piense en usted mismo como el dueño de la decisión y visualícese disfrutando de su nuevo espacio.
Le preocupa el proceso, olvídese de problemas y busque el apoyo adecuado, por ejemplo, un buen servicio de mudanzas: http://mudanzasfedericoramos.es/

Obviamente, cuanto más se deshaga de aquello que limita su espacio y no necesita la sensación de libertad llenara el ambiente.

¡Buena suerte!



lunes, 7 de marzo de 2016

Hablando de Amor, Autoestima y Felicidad.


Esta es la colaboración de una seguidora de este blog, su nombre es Esperanza López y radica en León Gto. Agradezco el envío y lo público tal como me lo hizo llegar, pienso que es un mensaje hermoso y de gran valor para esta comunidad.


Soy una convencida de que el amor es un elemento indispensable para tener una buena autoestima y ser felices. Sin amor, nuestra vida no tendría sentido, porque hemos sido creados por amor y para amar.

Ahora bien, para que aprendamos a amar y madurar en el amor, es preciso que desde el primer momento de nuestra existencia, vengamos al mundo rodeados de amor. La carencia de amor puede producir graves trastornos psicológicos al niño no deseado. Y, si un niño vive en un ambiente de violencia familiar y no es amado, se encerrará en su interior y tendrá una mala imagen de sí mismo, creyendo que, si no lo aman, es porque no es digno de ser amado. Así padecerá grandes sufrimientos que le pueden llevar a la depresión y hasta el suicidio.

Cuando se trata de seres deficientes, física o mentalmente, el problema es más grave; porque pueden llegar a creer que ellos son una equivocación o un error de la naturaleza. Sobre todo, los deficientes mentales, quienes quizás, son los más afectados por la falta de amor y los que más sufren. Con frecuencia, no son queridos ni por sus propios padres, que, a veces, creen que estos niños son producto de un castigo de Dios. Y los entregan a instituciones estatales, donde vivirán tristes y sin amor, esperando la muerte sin esperanza alguna.

Pero, si se los ama y se los acoge con cariño, estos niños deficientes pueden ser felices. Para ello, es indispensable que descubran que Dios los ama y les ha dado una misión que cumplir en este mundo, pues su vida no sólo es útil, sino muy valiosa para su Padre Dios.

Que el amor llene nuestras vidas para aceptarnos como somos y aceptar a los demás como son, y así crear entre todos un mundo mejor, más humano y más feliz.


                                Imagen de www.lifeder.com/retraso-mental/



lunes, 1 de febrero de 2016

Para ser feliz, conéctese con su espiritualidad


Dejar a un lado las prisas y quehaceres cotidianos para conectarse con la espiritualidad en algún momento del día, puede ser en muchos casos, más fácil decirlo que hacerlo. Para muchas personas esto puede percibirse como una pérdida de tiempo y por lo tanto renuncian a practicarlo, lo que termina siendo perjudicial no sólo para el individuo sino para todos.

La conexión espiritual se refiere a conectarse con el yo interior, con nuestra verdadera esencia, más allá de lo material o lo físico.  Quizás todo esto tiene un sentido místico porque surge de la idea de poseer un espíritu inmortal, lo que le da a la vida una perspectiva diferente.

Quienes han desarrollado una buena conexión interior pueden con facilidad desarrollar una positiva conexión con el exterior, es decir, con todo lo que les rodea, y por lo tanto se relacionan con los demás de manera tranquila y serena, amorosa y  solidaria, afable y alegre. No porque se lo propongan voluntariamente sino porque  lo sienten de manera natural y por lo tanto actúan en concordancia.

Por ello es que se afirma que la conexión espiritual tiene muchos beneficios tanto mentales y emocionales, como sociales y físicos, por ello es que la consideramos una de las alternativas para construir una vida feliz.

Hay varias maneras en que un individuo puede conectarse con su propia espiritualidad. Una de ellas es a través de los servicios de voluntariado. Cuando se deja tiempo para convertirse en un voluntario, uno está realmente aprendiendo a poner las necesidades de otra persona antes que las de uno mismo. Esto nos conduce a ser más generosos y menos egoístas, y nos hará sentir estupendamente bien.

Pasar algún tiempo a solas en comunión con el espíritu interior todos los días es beneficioso tanto para la salud como para la productividad. Hacer un esfuerzo consciente para dejar de lado todos los problemas o preocupaciones, y simplemente centrarse en la calma y la serenidad, detonará nuestro potencial creativo y  evidentemente facilitará que la mente sea capaz de hacer frente al los problemas con renovada fuerza y ​​vigor.

La meditación es también una práctica común cuando se intenta conectar espiritualmente. Muchas personas buscan este tipo de actividad para tratar de mejorar sus sentidos y lograr conectarse mejor con su yo interior.

Orar también es otra manera de hacer la conexión con nuestra parte espiritual. Si se rezar a menudo puede ser una manera eficaz de asegurar esta conexión. La paz y la tranquilidad que uno puede derivar de esta acción sin duda beneficiarán tanto el cuerpo como la mente.

Por otra parte, pasar tiempo con la naturaleza permite que los sentidos físicos y  espirituales se agudicen y entonces el individuo sea vuelve más sensible al entorno; además,  través del ejercicio el cuerpo libera lentamente su dependencia de aferrarse al estrés y aprende a relajarse lo que también nos acerca a una conexión espiritual.

Espero que estas ideas les sean de utilidad y si usted tiene alguna sugerencia adicional, recuerde que será muy bienvenida. Por favor anótela en los comentarios para que todos podamos leerla. Gracias y hasta pronto.



lunes, 4 de enero de 2016

Hagamos que el 2016 sea un año de buena suerte

Enero es el mes de los compromisos, de los propósitos, y los planes; el mes de las promesas, las expectativas, y las esperanzas. El mes de los empezares, de las nuevas oportunidades y la renovación.

Pero recuerden…

Nada de lo que soñemos o nos propongamos será una realidad si durante el resto del año no actuamos en consecuencia, si no vencemos los problemas y la incertidumbre, si no superamos nuestros temores y limitaciones, si no actuamos con determinación, y perseverancia.

Construir un año de buena suerte, un año de bellos recuerdos, o de maravillosos éxitos, requiere de ACCIÓN. La acción es el resultado de la VOLUNTAD. Y la voluntad surge de tomar firmemente una DESICIÓN.

Por lo tanto, hacer que el 2016 sea un año de buena suerte es totalmente una decisión personal.

Espero que disfruten de este hermoso video y después… manos a la obra ¡Asumamos el compromiso de ser felices!


Si siente que le falta un poco de ayuda para fortalecer su VOLUNTAD y entrar en ACCIÓN, quizás MINDZOOM sea una buena solución. Conózcala AQUÍ


lunes, 7 de diciembre de 2015

Las Alegres Campanas de Navidad 

El sonido de las campanas se ha asociado con la Navidad desde hace un largo tiempo,  tradicionalmente anuncian con alegría el nacimiento de Jesús!, el salvador del mundo. Es decir, se les relaciona con buenas noticias y con el canto de villancicos y melodías navideñas.
Por otra parte, en muchos lugares del mundo, la imagen del Santa Claus viajando en su trineo velozmente, jalado por sus renos, y haciendo sonar unas pequeñas campanitas para avisar que está por llegar, nos recuerda la maravilla de dar y recibir obsequios, lo que sin duda es motivo para compartir momentos felices con nuestros seres queridos.
Al escuchar el tintineo de las campanas de Navidad es inevitable experimentar una bonita emoción, entre el frío invernal y la nostalgia que empieza a sentirse por un año que está por terminar, nuestro corazón parece bailar y agitarse levemente, llenarse de candidez, y entonces, sonreír es algo natural.
La Navidad es una época que nos invita a llenarnos de ilusión y energía, donde todos comparten buenos deseos, se reconocen los aciertos y se hacen a un lado los errores para trabajar en ellos en otro momento. Participemos de estas fiestas con entusiasmo y donde les sea posible, ¡Cuelguen unas campanitas!, permitan que su bello sonido despierte a su niño interior, ámenlo como al niño Jesús y dejen que la felicidad inunde por completo su espíritu.



lunes, 30 de noviembre de 2015

Contemos Cuentos


Se dice que un cuento es una narración breve de hechos imaginarios, pero yo pienso que es mucho más que eso, los cuentos son una pequeña puertecita por donde se asoma la sorpresa, la fantasía y la imaginación, para llevarnos a un mundo extraordinario y mágico donde todo puede suceder.

Recuerdo mi niñez junto a mis hermanos, era tan placentero sentarnos por las tardes y escuchar los cuentos que los mayores nos leían a los más chicos, mi mamá lo hacía como un ejercicio de lectura, sin saber que estaba llenando de ilusiones el alma de aquel grupo de chiquillos con aquellos fabulosos relatos.

Ahora que soy mayor confieso con sencillez, que ante ciertas situaciones, con frecuencia he recurrido a las molicies que los personajes de aquellos cuentos dejaron en mi corazón de niña, hoy mujer; por ejemplo, alguna vez que me he sentido intimidada o temerosa, han venido a mi mente las aventuras del "Príncipe sin miedo" y la "Princesa valiente, o  cuando las cosas no parecen muy alentadoras he recordado la alegría y el ingenio de la princesa Bella, que supo encontrar el amor y la felicidad ocultos bajo la apariencia desagradable de su anfitrión, el Príncipe Adam que había sido encantado por una malvada bruja.

La verdad es que estoy convencida que los cuentos son una llave prodigiosa que puede llevarnos por un recorrido fantástico y asombroso, y ya sea que los leamos, lo platiquemos, o los inventemos, creo que la mejor parte de los cuentos es sin duda ¡Compartirlos!

Por ello me parece que el concurso de Cuentos El Futuro en Nuestras Manos promovido por la FUNDACIÓN MAPFRE, es una excelente oportunidad para que los niños y jóvenes latinoamericanos, entre los 6 y 18 años, den rienda suelta a su creatividad y disfruten de un evento muy interesante, al mismo tiempo que pueden llevarse excelentes premios.

Que dicen amigos… ¿Los animamos a participar?

Contemos-cuentos-PSF.jpg

sábado, 14 de noviembre de 2015

Siempre estoy enojado

La ira es algo que todo el mundo experimenta en algún momento de la vida, pero no debe ser algo permanente. Muchas pueden ser las causas que la originan, algunas reales y otras sin fundamento, pero se convierte en un problema cunado provoca la perdida del control sobre nuestras emociones o acciones, generando consecuencias no deseadas que le impiden disfrutar de los sentimientos de felicidad.

El tratamiento de este problema puede llegar a ser difícil si no se toman a tiempo las medidas adecuadas. Ayuda mucho  el entender que es la ira, informarse sobre las causas comunes que la provocan, identificar cuando se convierte en un problema en usted, y aprender que es lo que puede hacer al respecto.

Si le ha pasado que... Se siente como si estuviera enojado todo el tiempo, experimenta un sentimiento de frustración constante, piensa que no es capaz de ser feliz, frecuentemente quiere arremeter contra todo y contra todos, considera que esta aislado y desconectado de los demás, y que el optimismo se le escapa de las manos,... Es muy probable que usted este padeciendo un trastorno a consecuencia de la ira.

Estar molesto y enojado todo el tiempo afecta todos las aspectos humanos, principalmente provoca que la comunicación se vuelva difícil, dañan las relaciones laborales y familiares, la productividad y desde luego la salud.

Si encuentra difícil controlar su ira y está de mal humor constantemente, si al expresar su enojo se ha lastimado a si mismo o a las personas que lo rodean, si no sabe como manejar o responder a las situaciones que lo hacen enojar y estos sentimientos se disparan hasta convertirse en cólera, sería bueno reconocer que es hora de pedir ayuda.

Qué hacer si usted está siempre enojado.

Primeramente es necesario tratar de identificar el porqué, para poder ejercer control sobre el enojo y evitar que se manifieste de manera inesperada . Es muy importante que la ira se exprese de una manera que no vaya a ser perjudicial para sí mismo o para algún otro. Si usted se siente enojado todo el tiempo, vale la pena hacer algo al respecto.

Por lo general el enojo es una reacción a la sensación de dolor, malestar, decepción, confusión, miedo, etc. Trate de averiguar si alguna de estas causas se aplican a su propia ira - puede ayudarle hablar con un buen amigo o miembro de la familia. Entonces usted puede trabajar en estrategias para resolver el problema, o hacer frente a lo que está sucediendo. Si su ira está impactando en su día a día, o las razones por las que usted está enojado son especialmente complicadas, podría ser muy útil hablar con un experto, como un consejero. Ellos pueden ayudarle a procesar todos sus emociones.


¿Que puede hacer ahora? 

  • Lleve un registro de lo que lo hace enojar, escribir en un cuaderno puede ser útil para identificar las causas que provocan su molestia. 

  • Reconocer que la ira pasa, y esperar antes de tomar ninguna decisión importante. 

  • Si percibe que no puede controlar su enojo, podría valer la pena hablar con su médico. 

  • Busque información alentadora, por ejemplo, aquí encontrará algunos tips valiosos que lo ayudarán a sentirse mejor: http://chusagundez.com/  





lunes, 2 de noviembre de 2015

El Poder de la Perseverancia


Lograr nuestras metas sin duda nos hace felices, pero a veces, se es más feliz al recorrer el camino que al llegar a la meta; sentir la esperanza de lograr algo que se desea, el descubrir nuestras capacidades, el saber que podemos resolver cualquier problema u obstáculo que se nos presente, vivir el proceso de aprender, redescubrirnos y porque no, Automejorar. ¡Es Maravilloso!

Para ello es indispensable ser perseverantes. La perseverancia es la celebración del optimismo, y del vigor para mantenerse firme y continuamente avanzando hacia la meta, y en esta nota quiero compartir con ustedes, mis estimados lectores, amigos y visitantes, algunos pensamientos y frases célebres que pudieran resultar útiles para alentar nuestra perseverancia.

Frases de Perseverancia.


"A veces la subida puede parecer agotadora, difícil, y a veces incluso imposible. Pero el poder de la perseverancia combinada con la determinación es el poder que le llevará a la cima. "- Chuck Daneses

"Sólo aquel que mantiene sus ojos fijos en el horizonte lejano encontrará el camino correcto." - Dag Hammarskjold

"El que la busca… la encuentra." Refrán popular

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia." - Samuel Johnson

"Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir." - Theodore Roosevelt

"Si se siembra la semilla con fe y se cuida con perseverancia, sólo será cuestión de tiempo recoger sus frutos." - Thomas Carlyle

"La victoria pertenece al más perseverante." - Napoleón I

"Una búsqueda comienza siempre con la suerte del principiante y termina con la prueba del conquistador" - Paulo Coelho

"Solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca a las circunstancias, creándolas si no las encuentra" - George Bernard Shaw

"Sólo se ha perdido cuando se deja de luchar" - Toro Belisario





lunes, 5 de octubre de 2015

Para Ser Feliz, Conéctese con la Naturaleza


Ser capaz de conectarse con la naturaleza tiene muchos beneficios maravillosos, tanto para la salud mental y espiritual, como para la física. La naturaleza es uno de los dones gratuitos de Dios a la humanidad, y aprender a apreciarla debería ser la prioridad de todos. Sin embargo, lamentablemente esto no es así, todo el mundo está ocupado corriendo por ahí tratando de mantener su vida en orden y olvida disfrutar de ella.

Empiece por realizar algunas actividades al "Aire libre", haga una parada en el parque más cercano, o bien, organice un paseo de fin de semana. Pasar más tiempo al aire libre es una manera de conectarse con la naturaleza. Jugar o simplemente caminar en el parque es una forma saludable de relajarse y disfrutar de la compañía del otro, o sencillamente, estar a solas con la belleza que ofrece la naturaleza lo llenará de una vigorizante sensación de bienestar y felicidad.

Cuando uno es capaz de conectarse conscientemente con la naturaleza habrá un cambio significativo en el cuerpo y la mente. Estos cambios que ocurren en la naturaleza son positivos y muy beneficioso para el individuo. Tomarse el tiempo para relajarse de verdad y concentrarse sólo por el placer de gozar de la naturaleza y un poco de tranquilidad, le permitirá al cuerpo recargar un cierto nivel de calma y dominio de sí mismo.

A todos los grupos de edad se les debe enseñar a detenerse y conectarse con la naturaleza tan a menudo como les sea posible. Para los niños que juegan al aire libre, tomar un paseo por la naturaleza o incluso trabajan en un entorno donde están expuestos al contacto con los animales ayudará a construir muchos atributos positivos en ellos. Hágalo tan frecuentemente como pueda.

Cuando se trata de adolescentes puede no ser tan simple. Esperar que pasen un tiempo con la naturaleza puede ser todo un reto. Sin embargo, animándoles a tomar algún deporte al aire libre, a participar en proyectos de temporada que requieren de experiencias al aire libre o simplemente ayudar a cosechar diferentes tipos de alimentos, son sólo algunas maneras de atraerlos para estar más conectados con la naturaleza. Con el tiempo, ellos le agradecerán por haberles dado estas oportunidades.

Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años. Abraham Lincoln



lunes, 7 de septiembre de 2015

Hágase las preguntas correctas.


Preguntas con el ¿Qué? Y el ¿Cómo? promueven la acción; y siempre vamos a tener mayor control sobre el Yo que sobre los demás.

Solo lo que hacemos nos da satisfacción. Actuar puede llevar a errores pero nos trae crecimiento y aprendizaje, la inacción causa parálisis y atrofia. La acción nos lleva a soluciones, la inacción nos ancla en el pasado. La acción requiere coraje, la inacción con frecuencia es una señal de miedo. La acción nutre la confianza, la inacción aumenta la duda. Al hacernos las preguntas correctas: ¿Qué debo hacer para ser más feliz? ¿Cómo debo hacerlo?, si nos estamos preguntando ¿Qué? y ¿Cómo?, veremos que ¿Porqué?, ¿Cuando? y ¿Quien? ya dejan de ser relevantes.

(LA FELICIDAD por: Rogelio Carrillo Penso)


lunes, 3 de agosto de 2015

¡Ánimo! Lo mejor esta por llegar

Soy una convencida del poder de las afirmaciones, pues se ha comprobado que una afirmación verdadera o falsa repetida muchas veces termina por ser creída por el individuo que la repite.

Si nos repetimos algo una y otra vez por largo tiempo terminaremos por creerlo sin importar si es cierto o no. Todos los pensamientos que elijamos y alentemos,  especialmente aquellos a los que añadimos emoción (positiva o negativa), se convertirán en la fuerza motivadora que regirá todas nuestras acciones y decisiones.

Elijamos pensamientos positivos que nos llenen de optimismo y energía para lograr nuestros propósitos, por ejemplo,  siempre que tengo la oportunidad, me repito a mi misma y a mis amigos, especialmente para aquellos que ahora mismo están luchando por abrirse paso en un nuevo país como es Canadá.

¡Ánimo! Lo mejor esta por llegar.

Otro de mis pensamientos preferidos y que ante cualquier situación adversa que he tenido que enfrentar lo repito sin dudar, es la siguiente frase de Maryilyn Vos Savant.




"Ser derrotado es a menudo una condición temporal.
Renunciar es lo que la hace permanente."




La publico en este espacio al mismo tiempo que los invito a compartir también alguna frase que para ustedes tenga un poder especial. Aprovechen para ello el área de los comentarios, será un gusto leerlas.

Hasta pronto queridos amigos y lectores, gracias por estar aquí y les deseo a todos un día lleno de luz.



martes, 14 de julio de 2015

¿A que huele la felicidad?


Algunas de las mejores sensaciones en la vida se capturan perfectamente por medio del olfato. Y eso lo saben muy bien los creadores de perfumes que buscando elevar nuestro estado de ánimo han creado un gran catálogo de deliciosas fragancias, y la felicidad tiene un olor muy especial, si usted no lo cree dele un vistazo a www.perfumesoriginalesonline.es.

Estos son algunos ejemplos de aromas que huelen a felicidad.

1. Las velas, hay quienes lo pueden asociar a un alegre festejo de cumpleaños, una tarde romántica, o quizás a un momento espiritual maravilloso.

2. La ropa limpia, muchas personas asocian el olor de lavandería fresca con una sensación de bienestar y comodidad.

3. El olor a bosque o de campo. Es un aroma que nos puede llevar de vuelta a un inolvidable paseo con los amigos, a una agradable caminata en una fría pero deliciosa mañana, o quizás a una tarde húmeda recorriendo nuevas veredas en una grata compañía.

4. La hierba recién segada produce un aroma primaveral, algo así como un olor a limpio y a libertad que nos invita a salir a jugar como niños en vacaciones.

5. Los rollos de canela calientes, muchos los asocian a las mañanas domingueras pues ese olor dulce y picante suele ser una manera perfecta para sacudir la pereza del fin de semana.

7. El perfume de su madre. Quizás recuerde el aroma que percibía al enterrar la cabeza en el abrigo o una bufanda de su madre mientras ella le abrazó amorosamente. Con seguridad ese olor llenó la nariz con sentimientos dulces y reconfortantes.

8. Olor a coche nuevo. El plástico y todos los olores de un coche nuevo nos llenan de gran expectativa sobre el camino a seguir. Es emocionante estrenar.

9. La lluvia o la tierra húmeda después de la lluvia, es posible que nos lleve a recordar algunas travesuras o momentos alegres de juegos al aire libre con la ropa mojada y las botas de lluvia favoritas.

10. Libros antiguos. Tal vez sus páginas viejas, polvorientas y mohosas pero llenos de conocimientos nos lleven a pensar en tanta gente que pudo tocarlos. Su olor podría hacernos sentir conectados y sabios.

12. Algodón de azúcar en un carnaval. Súper dulce y divertido, es un olor difícil de resistir! Nos hace sentir lúdicos y torpes... jaja, de la mejor manera.

13. La significativa almohada de su pareja. Muy posiblemente el mejor olor en la tierra. Deslizándose sobre el lugar cálido dejado por su pareja y tomar una respiración profunda de su almohada que contiene su olor único que nos hace sentir tan feliz!

14. El florecer de los azahares. Ahhhh, la primavera!  Con sus flores, hace posible capturar uno de los más dulces, y más indulgente olor en la naturaleza.

15. El olor dulce del bebé. Los bebés limpios huelen como un pedacito de cielo. Un aroma suave y dulce es como una encarnación pura del amor y la felicidad.


¿Hay algún otro aroma feliz que venga a su memoria?, quizás podría comentarnos, para usted, ¿a que huele la felicidad?. Anímese a compartir sus ideas. Utilice la sección de comentarios.




lunes, 6 de julio de 2015

Hacer por los demás


Un buen lema en la vida es "Trate a los demás como le gustaría que lo traten a usted". Este deseo real tiene muchas connotaciones de largo alcance. Al tratar de practicarlo se podría ser más consciente de las propias acciones y de cómo afectan a los demás. Esta es una forma de construir felicidad.

Al aceptar que "Ningún hombre es una isla", las personas reconocen el hecho de que todos nos necesitamos, y con el fin de vivir en un medio armonioso es importante ser considerados con los sentimientos y los pensamientos de otras personas. Esto fomentará mejores relaciones entre el individuo y su grupo, ya sea familiar, de trabajo, o social, creando así un ambiente cordial y propicio para el desarrollo.

Si tratamos de ser más conscientes de los sentimientos de otras personas estaremos ayudando para que quienes nos rodean también sean más sensibles hacia los demás y por lo tanto menos egoístas. Este es un buen atributo para desarrollarse como personas en general, es muy grato convivir con quienes son atentos y serviciales.

Ser acomedido, extender una mano de ayuda también es un rasgo humano más que entrañable. La gente que es útil siempre será popular y muy bienvenida en cualquier ambiente.

Además, hay un sentido de realización cuando se extiende la mano para ayudar a otros. De esta manera también se cultiva la reciprocidad pues es muy factible el hecho de que mucha gente va a estar más que dispuesta a ayudar a la persona en caso de necesidad. "Lo que se da, se recibe y multiplicado"

Por otra parte, siempre es una buena cosa "Ser amigable" ya que nadie quiere ser desagradable con quién que es amable, gentil y generoso. Si estas virtudes se practican con frecuencia, con el tiempo se reflejarán en la persona y por lo tanto causará que otros hagan lo mismo.

Otro dicho popular es "Todo lo que va, vuelve",  es muy similar en virtud al comentado arriba. Cuando alguien hace el bien a quienes están a su alrededor, puede convertirse en un buen ejemplo que se aprende por quienes lo rodean que tratarán de emular esta maravillosa virtud. Así, más gente va a ser más considerada y amable, y el mundo será un mejor lugar para todos.




lunes, 1 de junio de 2015

Descubra sus pasiones y elija con ellas su profesión


Dedicarse a algo de lo que uno es apasionado da a la mente y al cuerpo el impulso extra necesario para realizar un trabajo bien hecho con un sentimiento de completa satisfacción.

¿Qué le gusta hacer? ¿Qué le apasiona?

Son las preguntas a responder. Descubrir las cosas que para usted son importantes en la vida y luego trabajar en ellas llevándolas a la fecundidad requerirá de una cierta cantidad de pasión para que se conviertan en éxito. Ello lo inyectará de nueva vitalidad, tanto en la mente como en el espíritu, ayudándolo a sacar la energía y el entusiasmo necesarios para ver el fruto de su esfuerzo sintiéndose feliz.

Observar aquello que capta su atención, que lo mantiene enfocado es una manera de averiguar lo que impulsa a un individuo. Cuando se es capas de evitar las distracciones del entorno y mantenerse centrado en lo que se hace es muy probable que se deba a una verdadera afición, gusto o pasión.

Si además de lograr mantener el enfoque, se percibe cierta habilidad o destreza para desarrollar determinada actividad, es factible que exista una inclinación especial o preferencia que sea indicio claro de la presencia de una pasión creativa.

Al momento de identificar una pasión puede ser muy beneficioso prestar atención al estado de ánimo presente al ejecutar las tareas en cuestión, si se experimenta tranquilidad, serenidad, alegría, y placer, o por el contrario, emociones de disgusto, tensión o molestia, son un indicativo importante que debe ser considerado.

Si la tarea o esfuerzo resulta ser muy difícil de llevar a cabo a continuación, el nivel de pasión por dicha actividad será lo que lleva a la persona a trabajar en él hasta que se consiga la finalización con éxito. Ser apasionado y mantenerse apasionado es el factor decisivo en los méritos de trabajar en el proyecto hasta su terminación, por lo tanto, este elemento es un ingrediente muy importante en la composición de éxito.

Si se encuentra indeciso, probar con cosas diferentes puede ser una manera de descubrir lo que realmente le apasiona, sin embargo, el peligro aquí es que al intentar demasiadas cosas puede pasar mucho tiempo sin tomar una decisión,  por ello el consejo es, haga una lista, elija las cinco actividades por las que sienta un mayor impulso y escuche su corazón, aquí de nuevo el elemento de la pasión jugará un papel muy importante en la definición de lo que es más agradable para usted y por lo tanto en lo que encontrará su felicidad.

Cada uno de nosotros está en la tierra para descubrir su propio camino, y jamás seremos felices si seguimos el de otro. James van Praagh



lunes, 4 de mayo de 2015

El descanso es necesario para ser feliz


Es frecuente que el cansancio no nos deje disfrutar de aquellas cosas en la vida que nos producen felicidad, además es uno de los peores enemigos de la belleza, y esto lo sabemos muy bien todas las mujeres. El mejor remedio para apartar sus estigmas es, evidentemente descansar. Desgraciadamente, raras son las personas que pueden decidir tomarse unas vacaciones en el momento en que lo desean, es decir cuando más necesidad tienen de ellas.

Para apartar el cansancio, es conveniente hacer un esfuerzo para adaptar los tiempos de descanso de que se dispone, de modo que se pueda sacar el máximo provecho de ellos. Sabemos ya que el mejor sueño, el más profundo, el más reparador, es aquel que se toma antes de la medianoche, por ello una buena práctica es evitar las desveladas proponiéndose  dormir lo más temprano posible, y desde luego levantándose temprano.

No hay que olvidar también que el cansancio se ve agravado por el desequilibrio en el régimen alimenticio. Es recomendable intentar equilibrar los menús de la semana, aprovechando al máximo las propiedades energéticas de los distintos alimentos. Evite también abusar del alcohol, del tabaco, así como de algunas especias que, fomentando un cierto nerviosismo, perjudican la calidad del reposo.

Finalmente, me permito anotarles un par de sugerencias especiales, se trata de dos bebidas preparadas con elementos naturales que al mismo tiempo de brindarnos energía para nuestras actividades diarias, contribuyen a fortalecer nuestro sistema nervioso ayudándonos a evitar el estrés y cansancio. ¡Aquí las tienen!

Bebidas energizantes.

— Exprimir una naranja y un limón; mezclar los jugos; agregar azucarar o miel al gusto; beber por la mañana en ayunas. 

— Extraer el jugo de 500 gramos de espinacas y 500 gramos de berros; conservar el líquido obtenido en el refrigerador; beber un vaso de este elixir de vida por la mañana, antes del desayuno.




lunes, 6 de abril de 2015

Finge ser y acabarás siendo



Blasie Pascal en su libro póstumo "Pensamientos" escribió una tesis revolucionaria: Los hábitos son muy difíciles de romper porque provienen de actos repetidos. Para cambiar de hábito es necesario forzarnos a la inducción de nuevos actos "haciendo como si"

Por ejemplo, para creer en Dios, aunque seas ateo, haz como si creyeras; no cuestiones, sólo haz lo que un creyente haría: Lee por las mañanas, lee los libros sagrados, asiste a reuniones de practicantes, actúa como creyente, y poco a poco la conducta inducida te hará cambiar de convicciones. Lo mismo sucede en sentido opuesto; el creyente, sólo necesita comportarse como si no creyera, para perder su fe.

¿La mona, aunque se vista de seda, mona se queda? Mentira. Motivada por la seda, la mona quizás actuará como si fuera dama y dejará de parecer mona.

Compórtate como si amaras a tus padres (¿qué hace un hijo amoroso?) y terminarás amándolos más.

Dale a una persona del sexo opuesto un trato excesivamente amable y cuidadoso y llegarás a sentir cariño especial por ella.

Cuando un hombre y una mujer fingen quererse, tarde o temprano se querrán de verdad. Lo mismo ocurre en sentido opuesto. Hay parejas que tienen todo para amarse y ser felices pero se portan como si no se amaran: son indiferentes, usan palabras groseras o gritos al hablarse. Tarde o temprano terminaran detestándose.

De los actos nacen los sentimientos (no al revés). Las personas no podemos controlar lo que sentimos, pero sí lo que hacemos. Actuando de forma constructiva generaremos emociones constructivas. Actuando de forma destructiva generaremos sentimientos destructivos.

Pascal fue muy criticado por los intelectuales y filósofos del siglo XVII, pero la efectividad de su teoría ha sido comprobada. Haz como si... funciona en todos los aspectos de la vida.

¿No te gusta tu trabajo? Haz como si te gustara.

¡No te gusta el color de tu piel, tu estatura, tu complexión? Compórtate como si te fascinara.

Mira a Nick Vujicic; sin brazos ni piernas, pero sonriente y atractivo como el mejor de los galanes. En cambio observa a esos jóvenes acomplejados porque tienen un barro en la nariz; se ven mal porque en cuestión de imagen, la excelencia esta ligada a la seguridad. Una persona segura de sí misma es atractiva. Una persona insegura es fea. ¡Si alguien se comporta como si fuera seguro de sí mismo, aunque por dentro se esté muriendo de miedo, acabará irradiando seguridad y adquiriéndola!

A partir de ahora, haz como si lo atractivo de tu personalidad radicara en tu mirada, tus palabras, tu sonrisa, tus capacidades.

Lo más importante, para que te ames a ti mismo, haz como si te amaras, y entonces abrirás el verdadero camino para amar a los demás.

Del libro: El feo. De Carlos Cuauhtémoc Sánchez. Un hombre de grandes logros que ha recibido varios premios, entre los que se cuentan: El Premio Nacional de Literatura, el Premio Nacional de las Mentes Creativas y el Premio como Escritor del Año. Otras de sus publicaciones son: Un Grito Desesperado, Juventud en Éxtasis, La última oportunidad, Volar sobre el Pantano y La fuerza de Sheccid entre muchas más.



Alto al Spam

Estimados lectores, el acoso de los spammers ha aumentado considerablemente por lo que debo tomar algunas medidas restrictivas. Por favor, procure que sus comentarios estén relacionados con la entrada, comente con su nombre y no ponga enlaces si no son relevantes, si lo hace, agradeceré que sean inactivos. Espero contar con su comprensión.