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viernes, 24 de noviembre de 2017

¿Se puede ser feliz con solo desearlo?


Esta es una pregunta que con frecuencia me hacen los lectores de este blog, ¿Se puede ser feliz con solo desearlo?

Como lo he venido comentando en notas anteriores, pienso que no, para mí la felicidad no es un deseo, es el resultado de la acción, y por ello es que estoy de acuerdo con Sonja Lyubomirsky, Profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California en Riverside, quien ha tratado de demostrarlo en su libro LA CIENCIA DE LA FELICIDAD.

Ella dice que tener objetivos propios se asocia intensamente con la felicidad y la satisfacción en la vida, que la fuente de la felicidad se puede encontrar en nuestra manera de comportarnos, en lo que pensamos y en los objetivos que nos proponemos cada día.

“NO HAY FELICIDAD SIN ACCIÓN”. “LA FELICIDAD ES UNA ACTIVIDAD, ES UNA CORRIENTE, NO UN CHARCO DE AGUA ESTANCADA”

Las personas que son realmente felices no se limitan a andar por ahí contentos y felices, sino que HACEN ALGO: Tratan de aprender cosas nuevas, tratan de lograr algo y regulan lo que piensan, sienten y hacen. Si una persona quiere experimentar interés, entusiasmo, satisfacción, paz y alegría puede hacerlo aprendiendo hábitos de las personas felices. La clave está en la acción, en el hacer no solo en desear.

En la publicación de referencia, la Profesora Sonja investigó los patrones de pensamiento y comportamiento que tienen las personas muy felices y destaca los siguientes: 
  1. Dedican mucho tiempo a fortalecer y disfrutar la relación con la familia y amigos.
  2. Se sienten cómodos expresando GRATITUD por lo que sí tienen.
  3. Son los primeros en ofrecer ayuda a colegas, amigos y transeúntes. 
  4. Son optimistas al imaginar el futuro. 
  5. Tratan de vivir el PRESENTE y saborear los placeres de la vida. 
  6. Tienen el hábito del ejercicio físico (semanal y cotidiano).
  7. Están profundamente comprometidos en objetivos y ambiciones para toda la vida. 
  8. Soportan también el estrés, las crisis y las tragedias sintiéndose emocionados y afligidos también, pero su secreto es afrontarlas con aplomo y fuerza.

La propuesta en esta nota es que intente hacer un ejercicio sencillo, no tiene que proponerse desarrollar todos los patrones al 100%, es algo que realmente nadie ha logrado, pero podría elegir 1-2 que le vayan bien a usted y que estén acordes con sus intereses, valores y necesidades lo que hará más natural y factible seguirlas, porque USTED TIENE EL CONTROL y puede producir un gran impacto en su vida de aquí en adelante. Para ello su vida emocional necesitará de su esfuerzo DIARIO.



miércoles, 20 de septiembre de 2017

No hay acción sin decisión


Desde el momento en que nacimos y hasta el día de ayer sólo representa el pasado, y eso amigos míos, es algo que no regresará jamás, por lo que no podemos modificarlo. A partir de mañana empieza el futuro, es decir, una promesa que no sabemos si llegará. Pero el día de hoy es nuestro, la posesión más preciada, lo más importante de nuestra vida, porque es en donde nosotros tenemos el control y podemos decidir que hacer con él. 
Podemos vivirlo con entusiasmo, con pasión, con una actitud positiva, resueltos a conseguir nuestras metas, o dejarlo a la casualidad, a la suerte, en manos de la improvisación, o del pesimismo y la fatalidad. 
El día de hoy nos pertenece, y solo nosotros podemos decidir que hacer con él. En otras palabras, hay que tomar en cuenta que… No hay acción sin decisión.
Decidir significa tomar una determinación con firmeza, con seguridad y convicción, definir un comienzo, un rumbo, un lugar al que queremos llegar.

Cualquiera que sea la meta que elijamos, por mencionar algunos ejemplos: Fortalecer nuestros lazos familiares, ganar amigos, aprender a tocar un instrumento, desarrollar alguna habilidad, incrementar nuestro ingreso, bajar de peso, llevar una vida más saludable, dejar de fumar, o como dejar el alcohol para sentirnos mejor, representan decisiones personales que requerirán de un proceso para lograr su realización, es decir, ejecutar un conjunto de acciones que, paso a paso, nos llevarán al cumplimiento de nuestros objetivos.

Decidir actuar, es permitirnos que la emoción que produce el avanzar y estar cada día más cerca de conseguir lo que anhelamos, se apodere de nuestro espíritu emprendedor y nos llene de felicidad. Solo recuerde que…

Quien indolentemente sueña en vivir sobre la cumbre de la montaña morirá en el fondo del valle, ¿Para que disculparnos por nuestros errores de ayer, cuando la energía que ello requiere puede aprovecharse para mejorar nuestros actos de hoy?

Es triste que muchos hombres lo suficientemente inteligentes para lograr lo que quieran en la vida, no hayan sido dotados de un corazón lo suficientemente grande para perseguir sus sueños. Y a pesar de que las cosas no parezcan fáciles, piensen que de todas las virtudes la más necesaria para el éxito siempre será la "Perseverancia"

"La vida nos ofrece a todos por igual 24 horas diarias, pero no nos las entrega 'gratis', nos pide a cambio un día de nuestra existencia, porque no vivirlo a plenitud."



lunes, 18 de septiembre de 2017

No hay Felicidad sin Acción



"La acción no siempre puede aportar felicidad, pero no hay felicidad sin acción"
Benjamín Franklin

Has lo que te gusta hacer, lo que necesitas hacer, o lo que debes hacer, si en tu caminar no lastimas a nadie y por el contrario, ayudas a alguien más, o aportas algún beneficio, con seguridad te sentirás feliz y podrás decir no solo que has logrado un éxito, sino que tu vida es un verdadero éxito.


Felicidades.


lunes, 24 de julio de 2017

Ser FELIZ es un fin intrínseco, necesario y personal

Apreciados amigos y lectores, en esta ocasión voy a compartir una bella nota que me ha hecho el favor de enviar una seguidora de este blog, y quien desea aportar su granito de arena con su opinión a la construcción de este espacio. Gracias Sara Leiva,  aquí valoramos sinceramente la participación de todos.

SER FELIZ.

"Si necesito un abrazo sincero, sé a quién pedírselo…
Si quiero contar algo, sé a quién decírselo...
Si necesito una caricia, la tengo de quien realmente quiero...
Si necesito tus besos, los tengo...
Hay alguien quien me quiere y alguien quien me ama, éste último me hace recordar de alguna forma que el amor existe pese al tiempo y a la distancia...
No puedo adueñarme de ése amor, porque no es legítimo, por la sincera razón de que no sé qué es amar a un hombre.
Emocionalmente estoy en paz con mis decisiones...
Esto de "ser humano" es SENSACIONAL, es emocionante como se siente intensamente, como juega la fortaleza y la debilidad, la razón y la pasión. Es un mundo interesante, cambiante y finito, que lo hace cautivante, y lo más lindo es creer, pensar o saber que la felicidad es un fin alcanzable, inalcanzable, perenne, efímero...porque así estaríamos dispuestos a proyectar, fijar metas, objetivos; buscando lo mejor y desechando lo peor.
Ser FELIZ es un fin intrínseco, necesario, personal, NO implica convivir, anhelar un amor, es aún más importante que compartir tu vida con alguien, es APRENDER A VIVIR."




martes, 2 de mayo de 2017

CAMBIAR Y CRECER



Cuando te haces más paciente...
Cuando te haces más amoroso...
Cuando te haces más comprensivo...
Cuando te haces pacífico...

Cada uno de tus hermanos cambia junto a ti...

Es que...
Quién puede no verse inspirado...
..por un corazón abierto?
..una sonrisa grande y sincera?
..un alma que ha abandonado el resentimiento?
..una boca que dice palabras de amor?
..unos ojos que observan sin juzgar ni criticar?
..un refugio de paz?

No puedo cambiar al resto de personas... es cierto...
Pero puedo transformar mi vida..
Puedo potenciar lo mejor que existe en mí...
Puedo crecer como ser humano...
En compasión y perdón...
En libertad y alegría...

Hasta que un día la música de mi alma sea tan inmensa, tan clara y hermosa en su verdad...
Que quien la escuche... comience a escuchar también la suya.

Así crecemos juntos...
Así nos damos la mano.

"...Una sola vida en felicidad, en amor...se expande como una plaga de luz por todo el mundo. Que así sea mi propia vida..."


UN FELIZ DÍA LLENO DE BENDICIONES* 🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃



miércoles, 8 de marzo de 2017

Disfrutar cada minuto de la vida


Aprender a disfrutar cada minuto de la vida parece una misión imposible, pero no lo es. Cada minuto debe ser disfrutado y saboreado como si fuera el mejor manjar de los reyes. A menudo estamos atrapados con nuestras vidas ocupadas que tendemos a olvidar lo importante que es vivir de verdad y gozar cada momento. 

Podemos vivir fascinados por las cosas grandes y emocionantes, al tiempo que logramos apreciar las cosas pequeñas. Para ser feliz, necesitamos tener una vida de calidad y equilibrio entre el trabajo, la familia y los amigos. 

La felicidad es una opción. Simplemente podemos elegir "ser feliz". En mi caso, lo que se ve es lo que se obtiene, y sí, me llaman ingenua porque me gusta la vida. Estoy feliz de estar viva, y por ello no me disculpo. Confío en mí misma. Eso me hace feliz, confío en el amor, la naturaleza, las cosas buenas, la gente buena, en mi corazón, y en mi gato. No necesito… ¡Nada más!

No desperdicie su valiosos minutos en no ser feliz. Sea feliz con ser usted. Ame sus defectos porque ellos son parte de sus peculiaridades. Usted es único. No hay nadie en todo el mundo como usted.

Con frecuencia pasamos por alto los detalles que aparentemente no tienen sentido o significado, y vivimos para las cosas grandes, y no para el hoy. Haga de cada día de su vida una oportunidad para hacer lo que ha estado soñando desde siempre. Hágalo ya, hágalo ahora. Disfrute cada momento. Y siga a su corazón por completo. Mientras continúe latiendo, aún hay tiempo.

Es común asumir que la felicidad está en el futuro, y trabajamos duro y ponemos mucho esfuerzo para ello, pero olvidamos vivir el presente, olvidamos que cada minuto cuenta, que la vida es solo un breve espacio de tiempo en el universo, y la realidad es que se puede ser feliz "ahora" mientras construimos nuestro futuro.

Si hemos de responder a las dificultades de la vida, y lo hacemos con una mente pacífica, siendo felices ahora, no serán de gran problema para nosotros; de hecho, podemos llegar a considerarlas como retos u oportunidades para el crecimiento espiritual. Por ejemplo, si nos encontramos con personas que tienen puntos de vista que no nos gustan o son diferentes a los nuestros, no precisamente es que sean intrínsecamente malos o negativos, no hay tal cosa, esto solo demuestra en sí mismo que, un helado no es ni delicioso ni desagradable. Simplemente, todo es relativo.

Por eso no puede afectarnos lo que dicen o piensan otras personas. Yo estoy feliz por lo que soy, por mi familia, mi trabajo, mis plantas y mis gatos - ¡me encantan!, adoro a mis amigos, la playa, la arena y el sol, estoy feliz porque puedo escuchar el ruido de las olas del mar y el canto de los pájaros todas las mañanas, y porque puedo saborear y oler las delicias que prepara Pachita, mi cocinera, y porque aun puedo mover mis dedos sobre el teclado para escribir esta nota. Es fácil sorprenderme. No necesito un departamento de lujo para ser feliz. Sólo buenos amigos, buena comida y muchos pretextos para reír.

Escojo ser feliz, estoy satisfecha y contenta. La vida es bella. Y usted… ¿qué elije?



jueves, 19 de enero de 2017

Decídase y… ¡Sea feliz ahora!


¿Le ha pasado por un momento que se encuentra mirando a otras personas y piensa… apuesto a que su vida es mejor que la mía?, podría ser un individuo, un grupo, o una pareja, y quizás usted cree que le gustaría tener su estilo de vivir porque parece que se la pasan tan bien.

¿Qué tal si elige ser feliz ahora con su propia vida tal como es? ¿No sería una gran sensación, sólo estar contento con las cosas como son en realidad?

Si decide ser feliz ahora, empiece por apreciar que usted es único y puede hacer su propia vida justo como quiera que sea. Dese cuenta que otras personas podrían estarlo mirando y sintiendo envidia de lo bien que piensan que su vida es.

Así que, literalmente, pare y piense acerca de su vida y en todas las cosas positivas que hay en ella. Cambie su enfoque, en lugar de ver a los demás, mire hacia sí mismo. ¿Es usted una buena persona?, servicial, amable, ambicioso, entusiasta, relajado, motivado, confiable y así sucesivamente. Mire todos los atributos que hacen que usted sea quien es. Piense también en todas las cosas físicas que tiene en su vida, tales como su familia, hijos, pareja, amigos, trabajo, dinero, etc.

Incluso, si usted no tiene tanto dinero como desea, o no esta en una relación romántica en este momento, o no tiene los hijos que ha soñado; aun así, usted puede ser feliz y valorar el lado positivo de cada situación.

Por ejemplo, usted puede estar endeudado, o limitado para gastar en algunos extras con facilidad, pero… ¿tiene un techo sobre su cabeza?, ¿estás caliente, seco y limpio?, ¿es capaz de poner comida en su refrigerador?, ¿tiene un empleo?, ¿o quizás un negocio en crecimiento?, ¿su mente tiene ideas creativas?, ¿su cuerpo le permite moverse?, ¿sus manos podrían hacer algo productivo?

Puede que no tenga una pareja en este momento, así que, por qué no se disfrutar del hecho de no tener un compromiso con nadie y disponer de su tiempo como desee, hacer lo que quiera, y... ¡Cuando quiera!

Sus niños, pueden estar causándole problemas, pero… ¿por qué no pensar en la suerte que tiene de ser capaz de tener hijos (hay tanta gente que haría cualquier cosa por estar en su lugar), ¿no sería mejor pensar en la forma de ayudarlos en lugar de estar en la batalla contra ellos?, usted es capaz de hacerlo, o puede buscar apoyo para lograrlo.

Estos son sólo algunos ejemplos para ilustrar que una actitud positiva puede transformar cualquier situación adversa en algo favorable.

Mientras más feliz se sienta en el presente, más probabilidades hay de llegar a donde quiere estar en el futuro. Si usted tiene metas y una vida deseada que construir, entonces usted necesita estar agradecido por las cosas buenas que hay en su vida ahora. 

Suena un poco como el pollo y el huevo, ¿cuál viene primero?.
Si usted no se siente bien con su vida en la actualidad, no va a sentirse mejor si insiste en ver el lado negativo. ¡Sólo se puede conseguir algo mejor cuando ya se tiene algo bueno!

Espero que esta nota sea de alguna ayuda e inspiración para usted, yo estoy aprendiendo todo esto para mí misma y me encanta porque me ha hecho una persona más feliz y agradecida, por ello y para terminar le dejo esta frase corta y simple "Decídase y… ¡Sea feliz ahora!"



miércoles, 21 de diciembre de 2016

Felices fiestas 2016-2017



Hola queridos amigos y visitantes, tenemos en puerta un año que termina y otro que comienza, así que llego el momento de disponernos a disfrutar con alegría de las fiestas navideñas y a recibir al nuevo año con optimismo y entusiasmo. Se que es difícil dejar a un lado los problemas cotidianos y las preocupaciones que representan los retos por venir, pero es una realidad que la Navidad representa la oportunidad de volver a nacer a una vida llena de amor y sabiduría. ¡Aprovechémosla!

Hay muchas tradiciones de las fiestas de Navidad, algunos que se celebran ampliamente por muchas personas, de acuerdo a sus creencias o tipo de comunidad, y también hay otras que son tradiciones familiares que se han desarrollado a lo largo de los años en ciertos hogares. Pero una cosa sigue siendo cierta, y que es la Navidad es un tiempo para recordar a la familia y a los que amamos; una época de dar y recibir regalos, una época para compartir y reflexionar sobre los valores humanos que nos unen; un tiempo para tener presentes y ayudar a los menos afortunados y un tiempo para desearnos una ¡Feliz Navidad y un Muy Próspero Año Nuevo!



lunes, 5 de diciembre de 2016

Todo cuesta en esta vida, según lo manejemos...

JLB y La Compañía en un concierto

Estupendo mensaje, contiene una sincera invitación para esforzarnos por aquello que deseamos lograr. Lo considero altamente motivador y por ello es que lo incluyo en este blog, para despedir el año que termina y prepararnos también para recibir el 2017 llenos de entusiasmo y optimismo. Gracias por el envío a JLB


La vida es una constante de desafíos, metas, buenos y malos momentos, esto es común a todos y lo único que nos diferencia es cuán consciente estemos y la manera de cómo lo encaremos.

Para algunas personas nos pareciera que siempre todo se le ha dado de manera más simple, pero la realidad no es de esta manera, siempre hay un camino recorrido por detrás, que puede ser de esfuerzo, dedicación, penurias, arduas horas de trabajo, pérdidas, renuncias, fracasos y demás que restan en importancia según los logros obtenidos al final.

Un bebé se tropieza muchas veces antes de poder caminar, pero los golpes se olvidan al poderlo lograr.

Náuseas, vómitos mareos, pérdida de la figura, dolor de espalda y otros malestares se olvidan cuándo el embarazo llega a término al final.

Noches sin dormir, largas jornadas de estudio, dolores de cabeza, frustración, renuncia a compartir algunos momentos con amigos, pero todo esto se olvida cuando obtienes un título universitario.

Pasaron más de 20 años de los 50 que tengo en la música para que al fin formáramos JLB y Compañía y ahora podamos gozar del reconocimiento de nuestra gente y de los beneficios de los sacrificios que hemos dejado por detrás.

Y esto es una constante que a todos se nos da por igual, la diferencia está dada entre las personas que sólo ven el sacrificio y se rinden y las que a diferencia de éstos sólo visualizan lo que quieren lograr al final sin importar el precio que deben pagar.

Esto es lo que realmente nos diferencia a los seres humanos, no la falta de capacidad.

Desde una simple multiplicación hasta la física cuántica nos parece difícil y hasta imposible, hasta que nos informamos, entendemos el concepto y una vez hecho esto, lo encontramos muy fácil de aplicar. Le tememos a lo desconocido, pero si nos preocupamos por conocerlo ya no le temeremos jamás.

No hay nada que no puedas lograr, sólo necesitas tiempo y esfuerzo, así como también una fuerte determinación.

No te rindas, no abandones, no te dejes de informar y lo que quieras lo podrás lograr.

José Luis Beltrán y la Compañía



martes, 22 de noviembre de 2016

El Aprecio, una Herramienta de Cambio


Creo que todos recordamos aquellos días en la escuela cuando nos falló alguna tarea y nos culpamos o nos sentimos ridiculizados frente a los demás, este es solo un ejemplo, en la vida vamos acumulando tanto errores como aciertos, pero los fracasos o desaciertos suelen convertirse en sentimientos dolientes que como un sello en la autoestima nos hace sentir disminuidos.

Muchos justifican su falta de compromiso o de entusiasmo por estos recuerdos tristes y derroteros, mientras que otros los utilizan como una fuerza de curación para la autoestima herida, y los convierten en el estímulo que los impulsará a ir más allá de sus propias limitaciones.

Mi padre solía decirme… ¡Ante los problemas, soluciones, y ante las limitaciones, alternativas!, pero nunca, nunca, nunca, debe aceptarse un aniquilante "No se puede".

Aprecie en usted y en quienes lo rodean su capacidad de resolver problemas y encontrar alternativas, esto promoverá una cultura del aprecio, generando un ambiente más feliz y productivo.

Por ejemplo, un problema de falta de conocimientos o habilidades podría resolverse con capacitación y práctica, mientras que una limitación física para moverse en una casa con varios pisos se podría resolver con sillas salvaescaleras precios. Como pueden ver, a veces se utilizan soluciones, y en otras,  alternativas.

La apreciación es una cualidad del corazón, una cualidad que a menudo necesitamos desarrollar en nosotros y por nosotros mismos, al mismo tiempo que la ponemos en práctica para apreciar a los demás.

La apreciación es una técnica de comunicación que va más allá de un dicho como: "Bien hecho, José." Haga su apreciación significativa describiendo específicamente lo que se hizo bien, lo que se mejoró, o lo que se transformó positivamente, reconozca el beneficio alcanzado con una determinada colaboración. Eso ayudará a la persona que usted aprecia a aceptar el reconocimiento como una verdadera expresión de su gratitud.

Al realizar un comentario apreciativo, evite trasmitir una energía deshonesta que va a lastimar más que a ayudar, si no conoce realmente a la persona, su trabajo, o el beneficio alcanzado, es mejor no decir nada.

No utilice el aprecio como un dispositivo para envolver su crítica. Sólo le enseña a sus destinatarios a esperar un golpe después de una carrera positiva. Dentro de una Cultura del Aprecio, la crítica se convierte en retroalimentación para el aprendizaje en lugar de un sello negativo en la autoestima. Hágala cundo la ocasión lo amerite.

El aprecio puede servir como una herramienta de cambio en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás e incluso con nuestro entorno.

Nos acostumbramos a ver la naturaleza como una plataforma para servir a nuestras necesidades humanas sin reconocer nuestra interdependencia con ella, y como consecuencia a la falta de aprecio a los equilibrios naturales, ahora pagamos el costo de los cambios climáticos, inundaciones, tsunamis, huracanes o terremotos.

Si aprendemos a apreciar realmente la naturaleza de nuevo como la base para nutrir nuestras necesidades humanas, pero nos desplazamos de ser explotadores a una relación cooperativa. Esto tendría que tener un impacto en nuestra cultura y estilo de vida, como por ejemplo en el uso de los automóviles, los hábitos alimentarios y el uso de los recursos para generar la luz y la calefacción.

Apreciar la naturaleza también significa que tenemos que apreciar nuestra propia naturaleza, nuestro cuerpo de una manera diferente. Muchos ven el cuerpo como una máquina que sólo necesita ser mantenida en forma para el trabajo. Si realmente apreciamos nuestro cuerpo como la base de nuestra existencia, nos aseguraríamos de darle de comer sano, ejercitarnos adecuadamente y destinar suficiente tiempo para reponer su fuerza vital con regularidad.




miércoles, 2 de noviembre de 2016

Como encontrar la felicidad


Imagen de Gray Areas en 500px.com
¿Dónde se puede encontrar la felicidad?, ¿En casa?, ¿Con sus amigos?, ¿Con las cosas materiales que tiene?, o… ¿en su dinero?, Cómo encontrar la felicidad en este mundo complicado es algo que cada uno debe pensar profundamente. ¿Qué es lo que hace feliz a la gente?
La respuesta está dentro de usted. ¿Qué lo hace feliz? Algunos fanáticos de tecnología dirían que sus aparatos los mantienen vivos y funcionando, y que están muy contentos de cómo sus vidas se han vuelto tan convenientes debido a estas máquinas hechas por el hombre. Como prueba de ello, prefieren optar por dejar sus carteras en casa que sus teléfonos celulares!

  • La magia que la tecnología aporta a las personas no puede ser cuantificada. 

Sus efectos son tan enormes que una persona incluso está dispuesto a morir luchando contra un ladrón que trata de quitarle su teléfono móvil o su costosa tableta. Y encuentran la felicidad en la protección de algo que se ha convertido en una parte de sus vidas. Y esto no necesariamente es ser materialista. Tiene algo que ver con el vínculo que se produce entre ésta y sus pertenencias. Y ese vínculo puede ser eso que se llama "felicidad".

  • Otros pueden decir que buscando un pasatiempo.

Hay personas que son felices realizando algunas actividades como la fotografía, convirtiéndose en un amas de casa a tiempo completo y madres, viajando por todo el mundo, tomando un curso que realmente les guste, ayudando a otras personas que lo necesitan, haciendo trabajos voluntarios, o al poner en marcha un negocio - todo esto puede hacer que la gente se sienta contenta. Es una elección que hacen porque se sienten felices con ello, incluso si no se ven recompensados ​​en el proceso.

  • Muchos opinan que… ¡Son las cosas pequeñas!
También hay cosas simples que pueden hacer feliz a la gente. Pasear a su perro en el parque, ver su programa favorito de televisión en una tarde de ocio, jugar con sus hijos después del trabajo - estos son gestos simples que pueden dar felicidad a todos. Y cuando se llena de gozo el corazón de una persona, todos los sentimientos negativos, naturalmente, van a desaparecer, y esto es encontrar su felicidad en la vida.

  • Hay quienes afirman… Solo, pero contento y feliz.

Esto es otra opción que algunas personas prefieren. Ellos encuentran la felicidad perfecta en estar solos, incluso si no tienen a nadie con quién compartir sus sentimientos y problemas. Les gusta resolver cualquier situación por sí mismos. Se cocinan, comen y duermen solos. Para ellos, estar solo significa darse tiempo para crecer y ser independientes. 

  • En contraste, hay otros que encuentran la felicidad perfecta en compañía.

Quienes disfrutan de convivir y compartir con amigos, familiares y compañeros de actividades, ya sea de trabajo, estudio, deporte, entre otras. Ellos son personas que no gustan de la soledad, y no precisamente porque se sienten dependientes de los demás, no es que piensan que no pueden hacer las cosas que quieren si no hay alguien que los guíe o ayude. Pero esta también actitud es normal.
Nada es mejor que una vida inspirada y feliz para atraer vibraciones positivas, usted puede elegir ser feliz y borrar los pensamientos negativos. Siga los deseos de su corazón y consiga que su felicidad se desborde y sea infecciosa. Nada puede hacerle daño si usted comparte esa sensación de alegría a los demás.
Asegúrese de participarles de su amor y felicidad a las personas a su alrededor, sin olvidar que… Todo empieza dentro de usted mismo!

Cómo encontrar la felicidad en su vida depende exclusivamente de una elección personal, y es ésta la opción que más importa. Después de todo, es su vida, y usted tiene el derecho a elegir la manera en que la quiere vivir.



lunes, 19 de septiembre de 2016

Leer comics es divertido

Recientemente fui a la lavandería acompañando a una amiga, mientras ella organizaba la forma de colocar su ropa separando lo blanco de lo de color para ponerla en las lavadoras, yo observe a una mujer joven y delgada, sentada en una de las bancas frente a las maquinas, estaba leyendo, se veía relajada y cómoda, con una expresión feliz que me animó a preguntarle:

-Hola, ¿Qué lee que se ve tan divertida?
-Unos cómics de mi hija, son fabulosos, ¿quiere verlos?, me decía esto apuntando hacia un montón de historietas que estaban en la silla de junto.

Sonreí pensando en cómo se puede malgastar el tiempo con una lectura inútil, pero tome uno y me dispuse a leer también, al pasar las primeras páginas me di cuenta que esas pequeñas historias, representadas gráficamente y de manera secuencial, en la que los personajes establecen diálogos sencillos que se encuentran insertos en pequeños globos dialógicos pueden ser muy divertidas.

Me recordaron mi niñez, y a mis hermanos, a mi mamá buscando ayudarnos a pasar los aburridos tiempos de espera en lugares reducidos como la antesala de un consultorio, una tarde de lluvia sin televisión, o un viaje largo en autobús, entre otras memorias, y me sentí feliz.

Sé que dije que este tipo de lectura puede ser inútil, ahora sé que no es así. Los cómics son diferentes. Llenos de fotos y caras dinámicas, excelentes para pasar el tiempo y facilitadores de un gran entretenimiento. Así que de ahora en adelante me declaro fan de los cómics, pienso que son una excelente alternativa para evitar pasar demasiado tiempo con las aplicaciones del teléfono móvil, la Tablet, o una computadora portátil, y desde luego, sin la necesidad de una gran concentración.

La felicidad puede estar en cualquier lugar y en cualquier cosa, tanto en las grandes aventuras como en los detalles cotidianos más pequeños, cuando estamos solos o acompañados, desde muy temprano cuando empiezan a brillar los primeros rayos del sol, hasta por la noche, aun cuando no haya luna ni estrellas. La felicidad siempre está ahí para quien quiera encontrarla.



lunes, 1 de agosto de 2016

¡Hágalo ya y sea feliz!



Vivimos en una época maravillosa, llena de posibilidades y oportunidades, en la que las opciones para alcanzar cualquier objetivo que nos propongamos se multiplican al amparo de los avances científicos y tecnológicos; realmente tener éxito no es cosa del destino sino de voluntad, y el factor decisivo para lograr algo en la vida es simplemente... una elección.

Si a usted como a la mayoría de las personas, lo abruma el tener demasiadas cosas por hacer y muy poco tiempo disponible, mientras se esfuerza por avanzar, con seguridad se sentirá impaciente al ver que no dejan de surgir, día con día, nuevas tareas y responsabilidades.
La felicidad no radica en no tener problemas o cosas que hacer, sino en la satisfacción de sentirse capaz de resolverlos y tener la oportunidad de aplicar su creatividad.
Esta es la razón por la que su capacidad para seleccionar la tarea más importante en cada momento, y después su capacidad para empezar esa tarea y terminarla pronto y bien, tendrán definitivamente un gran impacto en el resultado que obtenga, y por lo tanto, estas serán las habilidades más importantes que pueda desarrollar.

Una persona común que desarrolla el hábito de establecer prioridades claras y completar rápidamente las tareas necesarias siempre superará a un genio que habla mucho y hace planes fabulosos, pero nunca concreta lo que se propone.

Brian Tracy en su publicación de "21 estrategias para tomar decisiones rápidas y mejorar la eficacia profesional" decía que "Si lo primero que hace cada mañana es tragarse un sapo vivo, podrá continuar el día con la satisfacción de saber que lo peor que podía haberle sucedido probablemente ya ha pasado"

Tracy nos invita a imaginar que ese “sapo” es nuestra mayor y más importante tarea, la que probablemente, si pudiéramos, dejaríamos para después, pero es precisamente esa tarea la que puede tener el mayor impacto en nuestra vida en este momento y postergarla podría desviarnos de nuestro objetivo.

También aconseja que “si tiene que tragarse dos sapos, empiece por el más feo”. Es decir, si tenemos delante dos tareas importantes, sería conveniente empezar por la mayor y más dura, o la que menos nos agrade. Después de elegir, empezar inmediatamente a trabajar en ella, sin detenernos, hasta que la hayamos completado antes de pasar a otra cosa.

Considérelo como un “Reto”, un desafío personal. Resista la tentación de empezar por la tarea más fácil. Recuerde continuamente que una de las decisiones más importantes que tiene que tomar cada día es la elección de lo que hará inmediatamente, y de lo que hará después, si además hace otra cosa.


Una observación final, como lo señala Brian: “Si tiene que tragarse un sapo vivo, de muy poco sirve sentarse y contemplarlo mucho rato”. ¡Hágalo ya y sea feliz!



jueves, 16 de junio de 2016

Mantener una actitud positiva a pesar de los pensamientos negativos.


Para ser feliz es necesario aprender a lidiar con los pensamientos negativos. Las personas normales, tienen días buenos y otros no tan buenos, tienen actividades que disfrutan y otras que quizás no sean tan divertidas pero es necesario realizarlas y ellas traen satisfacción a nuestra vida, pero los desafíos y los problemas también son muy comunes, ¿verdad?, y ellos suelen traernos preocuparnos y en ocasiones desánimo y tristeza.

Ahora bien, ¿cómo lidiar con los pensamientos negativos?

Digamos por ejemplo, usted empieza bien el día, por la mañana se levanta a la hora programada, se arregla para salir, toma un buen desayuno, evita leer el periódico para no contaminarse con las malas noticias, toma su auto para dirigirse a la oficina, pero en el camino… Aparecen las preocupaciones y lo empiezan a bombardear los pensamientos negativos ¿Estará listo el informe?, ¿La cita con el cliente estará programada?, ¿Llegaría el pedido a tiempo?, ¿Se lograrán las metas del mes?, ¿El presupuesto será suficiente?, ¿Su mamá recordaría la cita con el médico?, ¿Las colegiaturas de sus hijos?, etc, etc, etc.

Para hacer frente a los pensamientos negativos, todo lo que necesita es mantener la calma y luego beber un vaso de agua. Recuerde el consejo popular que dice… "Al mal tiempo, buena cara".

Detenga ese torbellino de pensamientos que puede provocarle una reacción impulsiva. Si no puede evitarlos, tome nota de ellos, como si elaborara una lista de pendientes que atenderá en su momento.

No responda a las situaciones de inmediato, de lo contrario, podría perder el control de su temperamento y quizás provocar una pelea o algo que realmente va a arruinar, no solo su día, sino una buena relación, un negocio prometedor, su prestigio, y hasta su salud. Recuerde que en un segundo podría perder lo que tardó años en construir, y todo porque simplemente usted no supo cómo tratar eficazmente una mala situación.

Detenga su impulsividad. Dese un momento, respire y piense antes de actuar (y especialmente antes de hablar). Aunque parezca broma, evítese accidentes de trafico indemnizaciones.

Si es creyente ponga a Dios en el centro de su vida - La espiritualidad provee de una energía poderosa. Una persona con fe es una persona afortunada.  La oración y la meditación deben ser una parte de su vida diaria, practíquelas en la noche antes de ir a la cama y también cuando se despierta por la mañana, esto lo ayudará a mantener una actitud positiva a pesar de los pensamientos negativos que pudieran inquietarlo.





sábado, 14 de mayo de 2016

La limpieza trae felicidad

Es deprimente, después de un largo día de trabajo, llegar a casa cansados y encontrarnos con un ambiente sucio y desordenado. Y que mientras otros esperan el fin de semana para salir de paseo con la familia, nosotros tenemos que dedicarlo a realizar las tareas de limpieza que no tuvimos oportunidad de atender durante la semana.

Si usted es una persona que se refiere a la limpieza como un trabajo pesado, engorroso y que nunca termina, quizás debe considerar la opción de ayuda extra. Lo ideal es contar con el apoyo de la familia, o tal vez de alguna persona o empresa especializada.

Tome en cuenta que invertir en limpieza es invertir en bienestar, pues sin duda tendrá beneficios tangibles en su salud y desde luego en su felicidad. Si el problema no solo es la falta de tiempo sino de dinero, quizás los minicreditos sean la solución para usted.

Menciono lo anterior pensando que hay cosas en una casa que producen la sensación de desaseo y no siempre se solucionan con una tremenda faena de lavar y tallar por horas, sin embargo, tal vez con una capa de pintura, o sustituyendo algunos viejos elementos por otros nuevos producirían una transformación, un ejemplo podrían ser el cambio de las mezcladoras manchadas en los lavamanos o quizás un mueble de baño muy rayado, el vidrio de una ventana con demasiado sarro, o las parrillas de una estufa con cochambre.

Por otra parte, por lo que nos toca realizar, para conseguir un hogar limpio y ordenado sería bueno iniciar por trazar un plan de trabajo. No tiene que ser muy elaborado, bastaría con una lista de las tareas principales que hay que atender y fijarse algunas metas programadas en un determinado tiempo, esto sería suficiente para empezar y ver algunos resultados en corto tiempo lo que sin duda sería muy motivante.

Tengo una amiga que domina "El arte de la limpieza rápida" y ella afirma que sigue el mismo principio que los limpiadores profesionales utilizan, el cual consiste básicamente en limpiar un determinado espacio de manera rápida, eficaz y eficientemente. No se trata de ocultar el polvo bajo la alfombra, sino hacer bien el trabajo y en un tiempo récord.

Ella nos regala estos cinco consejos:

  1. Hágalo agradable, acompáñese de la música que le gusta, y prepárese una bebida refrescante o bocadillo que le agrade para tomarlo cuando se de unos minutos de descanso.

  1. Empiece por eliminar el desorden. Asigne un lugar para cada cosa y deshágase de lo que este dañado o no necesite.

  1. Tenga a la mano los enceres o productos que va a necesitar, evite andar dando vueltas, y no olvide unos guantes de plástico para proteger sus manos.

  1. Aplique una metodología, recuerde que la limpieza se hace de arriba hacia abajo y luego en horizontal, de un lado al otro. No deje áreas inconclusas. Termine una antes de pasar a otra. Si por algún motivo tiene que suspender la tarea será más fácil retomarla después.

  1. Dese un premio. Al terminar usted debe apreciar el mérito de su trabajo y porque no… Regálese una estrellita.


lunes, 2 de mayo de 2016

Cuidado - Su tristeza puede afectar a otros


La búsqueda de ayuda para hacer frente a un estado de tristeza constante puede llegar a ser necesaria, de lo contrario, es posible que llegue un momento en que el individuo no tenga amigos alrededor que están dispuestos a compartir actividades o tiempo con él o ella.

Si usted está pasando por una etapa triste piense que la ayuda de un profesional puede ser una buena alternativa.

Cuando se trata de miembros de la familia, tener que vivir con alguien que se encuentra en un constante estado de tristeza es realmente muy difícil, incluso los familiares pueden llegar a sentirse culpables de experimentar rechazo, dejar escapar alguna manifestación negativa relacionada, o simplemente por tener algún sentimiento de felicidad por un logro o éxito alcanzado por su propio esfuerzo.

Por otra parte, también existe el peligro de que los sentimientos de ira se hagan presentes dentro de la unidad familiar si el individuo que sufre de tristeza no está dispuesto a buscar la ayuda necesaria para resolver el problema.

Generalmente los amigos, compañeros de oficina, escolares, o la propia familia giran lentamente y se alejan de la persona que posee un aura de tristeza constante a su alrededor. La mayoría se ve afectado y siente que debe reprimir cualquier sentimiento o expresión de felicidad por el miedo de ofender a la persona que está atravesando una etapa de tristeza, pero si esto continúa sin control, es factible que se convierta en una bola de nieve, y poco a poco hacer que otras personas sean indiferentes hacia el entristecido.

Un resultado aún más negativo de estar constantemente triste, son  los problemas de salud que se pueden generar. Cuando estos problemas de salud se agravan, los demás a su alrededor que pueden inicialmente tratar de ser solidarios pero con el tiempo, perderán la paciencia que tienen y el doliente se ira quedando más aislado cada día.


Aquí algunos tips prácticos para alejar la tristeza:

  • Establezca metas. Dejar de pensar en la tristeza es una de las mejores medicinas, ponga a trabajar a sus neuronas y plantéese algunos nuevos objetivos y como podrá alcanzarlos.

  • Duerma lo suficiente. El descanso es necesario para que su química cerebral y corporal se mantenga en equilibrio, pero no abuse. Ponga su despertador e intente ajustarse a una rutina saludables.

  • Realice ejercicio. Quizás algo ligero para empezar, una caminata, nadar, o pasear en bicicleta. Active su producción de endorfinas y su cuerpo se lo agradecerá.

  • Experimente gratitud. Es verdad que la vida, día con día, nos presenta muchos retos que hay que resolver, pero también nos da muchos motivos por los cuales estar agradecidos. Haga una lista de 100 cosas por las que usted debe estar agradecido y me atrevería a asegurar que cuando termine se va sentir mucho mejor.

  • Disfrute de la luz del sol. Ciertas personas tienen un trastorno, en el que, debido a la falta de luz solar, experimentan tristeza estacional . Por eso que vale la pena practicar alguna actividad al aire libre, por ejemplo el cuidado del jardín, y al menos por 20 minutos al día abrazar la luz del sol. (Pero no olvide hidratarse suficiente).

  • Cultive las amistades. Son fuerza de vida, sistema de apoyo, y todo lo que importa. No es difícil hacer amigos si se lo propone. Todo el mundo quiere ser escuchado, apreciado y amado. Comience por escuchar, apreciar y amar, y verá los resultados.

  • Tómese tiempo para leer. Dese permiso temporal para escapar de la realidad con una buena novela, historia o aventura de ciencia ficción, o si lo prefiere, para enterrarse a sí mismo en uno de sus libros favoritos que ya conoce. También puede conseguir un libro experto, una gran cantidad de personas sabias ya han pasado por lo mismo que usted está pasando y quizás puedan ayudarle a pasar del otro lado. 







martes, 29 de marzo de 2016

Compartiendo felicidad a través de videos

Bien lo dice una muy querida amiga y seguidora de este blog, que en un comentario a mi nota anterior, nos señaló que al igual que las fotografías, el video es otro recurso a través del cual podemos atrapar momentos felices y compartirlos mediante la red con todos nuestros amigos, contactos y familiares.
Es innegable que en la actualidad, la nueva tecnología que tenemos a la mano para grabar videos hace muy fácil esta tarea, para empezar los teléfonos celulares ya traen integrada una cámara, que por cierto pueden hacer grabaciones excelentes, muy nítidas y con un color casi perfecto.
Conseguir una buena videocámara ya no es cosa solo de profesionales, los precios cada día son más accesibles y su uso es por demás intuitivo, así que no se requiere más que mucho entusiasmo y la oportunidad para encenderla.
Ahora, las plataformas en línea para publicar videos son muy variadas y ofrecen muchas posibilidades no solo para compartirlos, sino también para editarlos, agregándoles música de fondo, marcos, etiquetas divertidas, rótulos o filtros, entre otras cosas.
He de contarles que antes de escribir esta nota me puse a observar algunos videos que sube la gente en sus redes sociales, y con pena pude ver que muchos se inclinan a grabar cosas negativas, noticias, desastres, denuncias y otras situaciones nada edificantes, al respecto pienso que no podemos negar que todo esto sucede y quizás con más frecuencia de lo que quisiéramos, pero también estoy segura que son más las cosas bellas que nos da la vida para sentirnos felices y agradecidos con la creación y que es a eso positivo hacia donde debemos enfocar nuestra atención.

La invitación es pues, si les gusta eso de los videos, a grabar y compartir momentos felices, imágenes que provoquen alegría, felicidad, motivación, deseos de superarnos. Vale la pena dedicarle tiempo a crear clips que con el tiempo se conviertan en las llaves que nos permitan revivir buenos recuerdos, gratas experiencias y sobre todo, hacernos sentir cerca a las personas que amamos y que por algún motivo no las tenemos cerca.

Aquí les dejo un video de hace tiempo, y que atesoro por lo que significa en lo personal (Es mi nieta). Quizás a ustedes no les diga mucho pero para mí es algo muy especial. Espero que los haga sonreír. Buen día!

P.D. Como una sugerencia los invito a visitar este enlace para saber de algunas buenas alternativas de cámaras con las que se puede tomar, tanto fotografías como videos.


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lunes, 28 de marzo de 2016

Diviértase tomando fotografías

Ahora que hemos tenido algunos días de asueto con motivo de la Semana Mayor, nos reunimos la mayor parte de la familia en una linda casa ubicada en un delicioso sitio vacacional. Teníamos mucho tiempo de no lograr este encuentro, por un lado, porque vivimos en diferentes ciudades, y por el otro, porque las actividades de cada quien, entre el trabajo, lo social y lo escolar, no nos facilitan la coincidencia. Pero lo bueno es que al fin lo logramos y esto me ha hecho mucho muy feliz.

Llegamos más de 30, uf… ¡Somos muchos! Pero nos organizamos de tal manera que a nadie se le hiciera pesado ni el gasto, ni las actividades naturales de la convivencia, por ejemplo, el traslado, las compras para la comida, los gastos del hospedaje, la preparación de los alimentos, las botanas y las bebidas, la limpieza y organización de las diferentes áreas de la villa que alquilamos, y el cuidado o la atención a los pequeños.

Además, también nos encargamos de la diversión, es verdad que nos dimos el tiempo y la libertad para realizar acciones de manera independiente del grupo, pero buscamos momentos para estar todos juntos compartiendo algo divertido como la música, bailar, cantar, jugar, nadar, cocinar, platicar, recordar otros tiempos y una de mis favoritas… Tomar fotografías.

La felicidad se construye momento a momento y las fotografías siempre son un pretexto para traer al presente algún buen recuerdo. Aunque una foto solo es la captura de un instante, nos lleva a las memorias de todo en evento. Además, la ocasión de tomarlas es otro acontecimiento que puede ser algo fabuloso, ya sean planeadas o espontáneas, como un simple clic sorpresivo y listo, estas me encantan pues nos dan fotos muy divertidas, claro que aquellas en donde las personas se preparan con una pose especial también nos dice mucho de un determinado momento.

Tomar fotos es divertido y ser fotografiado también, y gracias a la tecnología moderna, hoy en día se pueden tomar muchas, muchas fotos sin afectar para nada nuestro presupuesto, y mientras más se tomen mejor, porque luego podremos seleccionar y elegir las mejores para compartir.

Y no hace falta ser un experto fotógrafo para tomar buenas fotos, por ejemplo, miren esta que mi sobrina Maricarmen tomo en sus vacaciones pasadas, estuvo en Menorca, una playa de ensueño. ¡A mi me parce maravillosa y solo enfoco unas piedras!





Y por cierto, si quieren más información sobre este destino turístico aquí tienen un buen enlace: http://www.mnkvillas.com/



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